Olimpiadas Deportivas

En el mundo se realizan olimpiadas deportivas cada año....donde cada institucion trae a sus mejores deportistas para ver de que son capaces.....
Olimpiadas

Ejercicios Faciles de Realizar

En esta entrada hablaremos de como realizar ejercicios fáciles de realizar en las mañanas y que te serán de mucha utilidad en tu vida........

A continuación les presento un vídeo:

Una Buena Alimentacion

Es bueno mantener una buena alimentacion mientras haces deporte.......así podrás rebajar de peso y tener un buen cutis.
Aquí esta una buena dieta alimenticia.......
En este enlace están consejos para una buena alimentacion....

El Deporte Y La Salud

El deporte es muy importante para mantener una buena salud y un buen estado físico......no solo por la apariencia sino también por tu misma salud.
Algo muy bueno que se puede hacer es correr en las mañanas....basta con una media hora cada día.

Posicion Basica

La posicion basica en el volleyball es la posicion en la que se empieza el partio y es la posicion a la que se tiene que volver termina una vez la jugada.

Esta posicion es tener las piernas separadas a la altura de los hombros, las rodillas bien flexionadas y los brazos extendidos pero no juntos.

Esta es una posicion que facilita tu moviemiento a la hora de buscar el balon y evita que pierrdas tiempo en acomodarte a la hora de golpear el balon.

Antebrazo

El golpe con el antebrazo es el mas utilizado, parece muy sencillo de realizar pero requiere de técnica y practica.

Para realizar este golpe se tiene que tener uno de los pies delante del otro y cuando el balon se este acercando flexionar bien las rodillas, juntar los brazos y empuñar las manos. Uno se coloca justo debajo del balon y con los brazon totalmente extendidos lebantar las rodillas.

En este golpe la fuerza que se emplea es la de las piernas no la de los brazos algo que no se debe hacer es flexionar los brazos porque si se hace esto el blon puede terminar yendo atras en vez de adelante.

El Saque

El Saque se usa para iniar un partido o cuando uno de los equipos consiguio un punto......para tenes un buen saque es necesario tener seguridad, potencia, equilibrio y una buena colocacion.

Existen dos tipos de saque:

• Saque desde abajo:

En este tipo de saque se pone un pie delante el otro con las piernas un poco flexionadas, la mano que agarra el balon debe estar totalmente exxtendida y la mano contraria debe de golpear el balon con fuerza en la parte trasera y un poco abajo.
Si el saque es bien realizado, al equipo contrario le sera muy dificil rsponder.

• Saque Tenis:

En este saque s coloca uno de los pies delante del otro y una de las manos tiene que lanar el balon hacia arriba y luego con la mano contraria hay golpear con fuerza.